Προστατευτικά μέτρα κατά την διάρκεια του καύσωνα – Γενικές οδηγίες προφύλαξης:

• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, την άσκοπη μετακίνηση και το βάδισμα για πολλή ώρα κάτω από τον ήλιο.
• Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία, κυρίως κατά τις μεσημβρινές ώρες.
• Φοράτε καπέλο, σκουρόχρωμα γυαλιά ηλίου, ελαφριά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Κάνετε πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Προτιμήστε μικρά και ελαφριά γεύματα, περιορίστε τα λιπαρά, τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά.
• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και φυσικούς χυμούς).
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με οποιοδήποτε μέσο μεταφοράς.
• Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά ή, εναλλακτικά, ανεμιστήρες (κατά προτίμηση οροφής).

Ειδική σύσταση:

• Οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη, τα μικρά παιδιά, οι εγκυμονούσες και θηλάζουσες μητέρες, οι χρόνιοι πάσχοντες, τα άτομα που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους είναι πιο ευάλωτοι σε υψηλές θερμοκρασίες και απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή.
• Οι οικογένειες που φροντίζουν ηλικιωμένα άτομα πρέπει να εξασφαλίσουν την καθημερινή τους παρακολούθηση.
• Άτομα με χρόνια νοσήματα οφείλουν να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους για ενδεχόμενη προσαρμογή της φαρμακευτικής τους αγωγής.
• Τα βρέφη να είναι όσο το δυνατόν πιο ελαφρά ντυμένα, με τα άκρα ελεύθερα, και η ενυδάτωσή τους να εξασφαλίζεται σύμφωνα με τις οδηγίες του παιδιάτρου.

Ιδιαίτερη προσοχή:

Στη θερμοπληξία, η οποία εμφανίζεται κυρίως σε ευπαθείς ομάδες, με συμπτώματα όπως: ξαφνική αύξηση θερμοκρασίας σώματος, κόκκινο και ξηρό δέρμα, ταχυπαλμία, ταχύπνοια, έντονη δίψα, πονοκέφαλος, ναυτία, έμετος, ζάλη, σύγχυση, αδυναμία προσανατολισμού. Σε τέτοια περίπτωση:Μέχρι να διακομιστεί το άτομο σε υγειονομική μονάδα, συνίσταται μεταφορά του σε δροσερό, σκιερό και καλά αεριζόμενο χώρο, αφαίρεση ρούχων, τοποθέτηση κρύων επιθεμάτων σε μασχάλες, λαιμό και βουβωνική περιοχή, ή ψεκασμός με κρύο νερό, και παροχή μικρών ποσοτήτων δροσερών υγρών (μόνο εάν μπορεί να καταπιεί).